FAQ

Allgemeine Fragen

Die parallel zu installierende App des Sensors benötigt ein Smartphone mit mindestens iOS 14.2 bzw. Android 8 und die NFC-Funktion, die viele moderne Smartphones unterstützen. Hier kannst du prüfen, ob dein Smartphone mit der Sensor-App kompatibel ist. Sollte dein Smartphone nicht kompatibel sein, wende dich bitte an unseren Support. Die sinCephalea-App benötigt mindestens iOS 12 bzw. Android 5.1.

Prüfe ansonsten bitte auch deine Bluetooth Verbindung. Sollten nach ca. 30 Minuten keine Daten angezeigt werden, kontaktiere uns bitte über das Kontaktformular Kontakt Betroffene | sinCephalea oder vereinbare einen Rückruf  Kontakt Betroffene | sinCephalea. Wir kümmern uns dann direkt mit dir um das Problem.

Der Blutzucker- und Gewebezuckerwert stimmen nicht immer genau überein. Die Ursache dafür ist, dass der Zucker aus dem Blut erst ins Gewebe gelangen muss. Dies führt dazu, dass bei einer schnellen Änderung des Blutzuckers die Veränderung im Gewebe erst einige Minuten später gemessen werden kann. Sind die Zuckerwerte stabil, spielt das keine Rolle: Dann stimmen die Werte in Blut und Gewebe überein.

sinCephalea wird für Menschen mit chronischer Migräne aktuell nicht empfohlen, da die Wirksamkeit wissenschaftlich bisher noch nicht getestet und bewiesen wurde.  Nichts desto trotz, kannst du dir sinCephlaea verschreiben lassen und schauen, ob deine Krankenkasse dir einen Rezeptcode ausstellt. An einigen Stellen der Sensorphase kann es sein, dass die Angaben mit deiner chronischen Migräne nicht zusammen passen. Zum Beispiel wirst du die Pausen zwischen Mahlzeiten, Sport und Schlaf eventuell nicht einhalten können.

Unser Produkt ist vor und während einer Schwangerschaft sowie während der Stillzeit durchführbar. Damit ist sinCephalea eine ideale Migräneprophylaxe für Frauen, die aufgrund von Kinderwunsch oder Schwangerschaft auf prophylaktische Arzneimittel verzichten müssen.

Nach Angaben des Herstellers gibt es keine Hinweise darauf, dass die Anwendung des Sensors für das ungeborene Kind gefährlich ist.

Schwangerschaft und Stillzeit haben einen Einfluss auf den Stoffwechsel und den Blutzucker. Es ist möglich, dass sich dein Stoffwechsel nach der Schwangerschaft bzw. Stillzeit wieder verändert. In diesem Fall kannst du gerne eine neue Testphase durchführen, indem du dir sinCephalea erneut verschreiben lässt.

Nein, die muss nicht gekündigt werden. Nachdem du die Sensorphase abgeschlossen hast, synchronisieren wir deine Glukosedaten mit deinem Ernährungstagebuch. In deinem Report erhältst du Tipps und Empfehlungen, wie du am besten deine Ernährung ändern kannst. Die sinCephalea App kannst du danach weiterhin für ein Jahr kostenfrei als Symptom- und Kopfschmerztagebuch nutzen.
Lediglich für eine weitere Sensorphase benötigst du eine erneute Verschreibung, welche du nach frühestens 3 Monaten wiederholen kannst.

Programminhalte

Das Programm beinhaltet die sinCephalea App, worüber ein Ernährungs- und Symptomtagebuch geführt wird und ein Paket mit passenden Utensilien, um deine Ernährungsweise und Blutzuckerreaktionen messen und auswerten zu können. In diesem Paket befindet sich:

Ein Sensor zum Messen des Gewebezuckers
Eine Traubenzuckermahlzeit zur Bestimmung der Blutzuckerreaktion auf eine standardisierte Mahlzeit
Challengekarten mit Beispielen von Mahlzeiten zur Bestimmung deiner Ernährungstypen
Eine Anleitung zum Durchführen des Programms

Das Programm startet mit einer zweiwöchigen Sensorphase. In dieser Phase trägst du einen Gewebezuckersensor am Arm und führst ein Ernährungstagebuch. Zudem kannst du neben deiner Ernährung auch noch deine Migränesymptome, Medikation, sportliche Aktivitäten, Schlaf und andere Lebensstilfaktoren erfassen. Nach den zwei Wochen der Sensorphase erhältst du in der App einen personalisierten Report, der dir zeigt, welche Lebensmittel bei dir zu geringen Blutzuckerschwankungen führen. Auf dieser Basis empfehlen wir eine Ernährungsumstellung, um deine Migränetage zu reduzieren.

Neben dem Ernährungstagebuch können in der App Migränetage- und Symptome, Medikation, sportliche Aktivitäten, Schlaf und andere Lebensstilfaktoren erfasst werden.

Nachdem du die Sensorphase beendet und deinen Report erhalten hast, bleibt das Kopfschmerztagebuch für ein Jahr zugänglich. Eine erneute Verschreibung ist dafür nicht notwendig. Für eine neue Sensorphase, benötigst du ein neues Paket, welches mit einem neuen Rezeptcode von deiner Krankenkasse auf unserer Homepage frühstens drei Monate nach der letzten Rezeptcodeeinlösung eingelöst werden.

Sensor und Libre Link App

Die Gewebezuckerdaten werden mit einem Sensor der Firma Abbott erfasst. Das Anbringen erfolgt in 4 Schritten:

Anwendungsstelle vorbereiten: Wasche die Anwendungsstelle am Arm mit einer einfachen Seife, trockne die Stelle und reinige den Bereich anschließend mit einem Alkoholtuch.
Sensorpackung öffnen: Packe den FreeStyle Libre 3 Sensorapplikator vorsichtig aus und drehe die Kappe ab.
Sensor Anlegen: Platziere den Sensorapplikator auf die gereinigte Stelle am Arm. Und drücke ihn kurz runter. Beim Anbringen des Sensors am Körper wird ein dünnes, biegsames, steriles Filament direkt unter die Haut geschoben.
Der Sensor ist angebracht: Ziehe den Sensorapplikator vorsichtig vom Arm weg. Der Sensor sollte nun an der Haut haften.

Bei Start des Programms in der App werden die Schritte zum Anbringen des Sensors noch einmal mit Bildern Schritt für Schritt gezeigt. Bitte bringe den Sensor nicht vorher an!

Wenn du einen anderen Gewebezuckersensor verwendest, achte bitte auf die entsprechende Anleitung zum Anbringen.

Du trägst den Sensor zwei Wochen. In diesen zwei Wochen führst du in der sinCephalea App ein Ernährungstagebuch. Auf Basis dieser Daten erstellen wir für dich einen individualisierten Ernährungsreport, mit dem du deine Ernährung so umstellen kannst, dass die Blutzuckerschwankungen verringert werden.

Das Sensorpflaster kann auf den Sensor geklebt werden, um die Tragesicherheit zu erhöhen.

Bitte wähle die Einheit mg/dl aus. In dieser Einheit wird auch die Auswertung in der sinCephalea App sein.

Werte zwischen 60 – 180 mg/dl sind als Grenzwerte geeignet. In den 24 Stunden kalibriert sich das Gerät selbst. Diese Werte sind Richtwerte, die ursprünglich für Diabetiker bestimmt sind. Du kannst die Schwellenwerte ignorieren.

Das Gerät wurde ursprünglich für Diabetiker entwickelt. Sollte der angezeigte Wert nicht niedriger, als 55 mg/dl sein kannst du den Hinweis ignorieren. Sollten dauerhaft Werte unter 60 mg/dl angezeigt werden, wende dich bitte an unseren Support über das Kontaktformular Kontakt Betroffene | sinCephalea oder vereinbare einen Rückruf  Kontakt Betroffene | sinCephalea.

Werte über 180 mg/dL können nach einzelnen Mahlzeiten auftreten, besonders nach Testmahlzeiten. Das ist normal und hat zunächst keinen Krankheitswert. Solltest du am Ende deiner Sensorphase Fragen zu deinen Werten haben, melde dich bei uns.

Ja, das ist völlig unproblematisch.

Der Sensor ist bis maximal 1 m Wassertiefe bis zu 30 Minuten lang wasserdicht. Auch Meerwasser ist kein Problem. Duschen und Saunagänge sind ebenfalls problemlos möglich.

Nein, das Anbringen des Sensors tut überhaupt nicht weh. Der Sensor wird mit einer Applikationshilfe, die wie ein Stempel funktioniert, am Arm angebracht. Eine kleine Nadel hilft, den Faden des Sensors in das Gewebe zu bringen und verbleibt nicht in der Haut. Die Nadel ist beim Anbringen kaum zu spüren.

Der Sensor kann in diesem Fall nicht weiterverwendet werden, weil der Sensorfaden nicht wieder an seinen ursprünglichen Platz gebracht werden oder der Sensor nicht wieder aktiviert werden kann. Wende dich bitte an unseren Support über das Kontaktformular Kontakt Betroffene | sinCephalea oder vereinbare einen Rückruf  Kontakt Betroffene | sinCephalea.

Der Sensor kann einfach mit der Hand, wie ein Pflaster wieder abgezogen werden. Dies geht schnell und tut nicht weh. Die Stelle, an der der Sensor geklebt hat, kann anschließend mit Wasser und Seife gereinigt werden. Rückstände des Pflasters können mit Baby-Öl entfernt werden.

Sollte dein Blutzucker in der Nacht schnell abfallen und dann auch wieder schnell ansteigen, liegt das häufig daran, dass du auf dem Arm, an dem der Sensor angebracht wurde, gelegen hast. Dadurch kann das Messen des Sensors beeinträchtig werden.

Nein, der Sensor ist ein zertifiziertes Medizinprodukt und nicht gesundheitsgefährdend.

Testphase

Lieblingsmahlzeiten planen

Jeder hat Mahlzeiten, die ihn besonders interessieren. Überlege dir welche, es sind und notiere sie dir notfalls, damit du einen groben Plan machen kannst, wann du welche Mahlzeit testen möchtest. Mache dies für dein Frühstück, Mittag, Abendessen sowie für Getränke und Snacks.

Vielseitig essen

Deine MillionFriends-Testphase hilft dir, die für dich idealen Mahlzeiten zu entdecken. Solltest du zum Beispiel normalerweise nicht viel snacken, kannst du das während deiner Testphase umstellen. So holst du das Maximum an Empfehlungen für dich raus. Versuche, abwechslungsreich zu essen und teste möglichst viele verschiedene Dinge, z. B. verschiedene Beilagen, wie Bratkartoffeln, Vollkornreis oder -nudeln. Experimentiere auch gerne mit Süßungsmitteln und probiere meinen Tee mit Honig, Zucker, Kandis, Süßstoff oder Stevia.

Mut zur Lücke

Versuche, alle Gerichte mit der MillionFriends-App so genau wie möglich zu erfassen, möglichst mit einer Küchenwaage. Die personalisierten Ernährungsempfehlungen von MillionFriends richten sich jedoch an deinen Essgewohnheiten aus. Daher erfasse deine Mahlzeiten komplett. Anstatt alle Zutaten anzugeben, kannst du z. B. einfach Rindereintopf ein. Wenn du keine Küchenwaage hast, nimm die vorgegebene Portionsgröße in der MillionFriends-App. Diese ist ein Durchschnittswert über alle Nutzer und trifft die handelsüblichen Portionsgrößen sehr gut.

Mehr Kalorien als nötig

Um mit der MillionFriends-Testphase die für dich ideale personalisierte Ernährung zu finden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du in diesen 2 Wochen mehr Kalorien, als gewöhnlich zu dir nimmst oder auch mehr Kohlenhydrate durch die Vielzahl an Testmahlzeiten. Das ist nicht weiter schlimm. Sie die Testphase als eine Investition in eine nachhaltig gesündere Ernährung, die optimal für deinen persönlichen Stoffwechsel ist.

Testmahlzeiten ohne Mühe

Die Testmahlzeiten und Challenges können einem während des Programms schon etwas Kopfzerbrechen bereiten. Wenn du das Maximum aus deiner sinCephalea-Testphase mitnehmen möchtest, versuche so viele Lebensmittel wie möglich isoliert zu essen und so viele Challenges wie möglich durchzuführen. Bist du eher Brot- oder Müslityp? Welcher Obsttyp bist du? Trinkst du Kaffee schwarz oder mit Milch? Vergiss aber nicht, dass auch deine Alltags- und Lieblingsmahlzeiten Platz während der 2 Wochen Testphase finden. Wähle nur Challenges aus, die dich wirklich interessieren oder zu deiner aktuellen Ernährung passen.

So könnte es aussehen:

Nehmen wir an, du frühstückst um 9 Uhr im Büro und trinkst dazu gerne einen Kaffee. In deinen sinCephalea-Challenges, musst du auf den Kaffee verzichten. Deshalb ist es am besten, während der Testphase für die Challenges deinen Rhythmus etwas umzustellen. Du könntest nach dem Aufstehen um 7 Uhr deine Müsli- oder Brottestmahlzeit essen. Um 9 Uhr im Büro greifst du dann zu deinem Kaffee und startest deinen Tag wie gewohnt.

Die Challenges sind alle freiwillig, dienen aber dazu, dass wir deine Blutzuckerreaktion noch besser verstehen und analysieren können. Insofern ist es gut, wenn du möglichst viele Challenges durchführst. Bedenke aber dabei die Relevanz für dich – wenn du beispielsweise nie Schokolade oder Bananen isst, dann brauchst du diese Challenges nicht durchführen. Achte darauf, dass du am Ende deiner Testphase einen Mix aus Challenges und deinen Alltagsmahlzeiten/Lieblingsmahlzeiten hast.
Bei den einzelnen Challenges, die du durchführen kannst, ist es wichtig, wirklich alle zugehörigen Testmahlzeiten in der angegebenen Zusammensetzung und Menge zu essen. Die Mahlzeiten sind als bestimmte Tests konzipiert und Teile der Auswertung basieren auf ihnen. Es steckt also etwas mehr dahinter, als nur „Brot zu essen“.

Es ist wichtig, dass du angegebenen Mengen der einzelnen Lebensmittel bei den Challenges einhältst. Wiege sie dazu bitte genau ab. Auch die angegebenen Eigenschaften der Lebensmittel sind wichtig, z.B. der Fettgehalt von Milch und Quark oder dass es sich um Vollmilchschokolade handeln muss.

Bei den Challenges sollte immer nur das gegessen werden, was angegeben ist. Bei der Beilagenchallenge bitte auch nur den Reis, die Nudeln und Kartoffeln pur essen.
Kombiniere bitte auch keine Testmahlzeiten, die Snacks stellen keinen Nachtisch dar und die Getränke sind nicht als Ergänzung von Mahlzeiten zu sehen.

Außerdem ist es wichtig, dass du das 2-Stunden-Fenster vor und nach der Mahlzeit beachtest, damit wir deine Testmahlzeit richtig auswerten können. Das bedeutet, dass du 2 Stunden vor und nach der Testmahlzeit nichts anderes isst oder trinkst (Wasser & ungesüßte sind in Ordnung) und auch keinen Sport treibst oder schläfst.

Ja, aber: die Auswertung gilt für die komplette Mahlzeit, also zum Beispiel für „Marmeladenbrot mit Kaffee“. Deine Reaktion auf „Marmeladenbrot ohne Kaffee“ kann anders sein, da insbesondere Kaffee unseren Blutzucker individuell beeinflusst. Teste dieselbe Mahlzeit zum Frühstück mit und ohne Kaffee und erfahre, ob Kaffee deinem Stoffwechsel guttut.

Wird die Uhrzeit der Mahlzeit oder der Blutzuckerreaktion falsch erfasst, kann die Mahlzeit eventuell nicht ausgewertet werden oder das Ergebnis könnte verfälscht werden.

Wir erstellen die Auswertung für deine Mahlzeiten, wie sie von dir erfasst wurden. Grundsätzlich gilt: je genauer desto besser. Solltest du unterwegs sein oder keine Möglichkeit haben, alle Zutaten eingeben zu können, findest du in unserer Lebensmitteldatenbank auch fertige Gerichte (z.B. Linseneintopf, Spaghetti Bolognese). Dort werden für die Analyse dann die Durchschnittswerte genutzt.

Alle Getränke, außer Wasser und ungesüßter Tee, sollten genau wie Mahlzeiten notiert werden. Wir analysieren auch, welche Getränke für dich am besten und am schlechtesten sind. Nutze die Testphase dafür, gezielt deine ausgewählten Lieblingsgetränke zu testen. Cola oder Cola Light? Apfelschorle oder O-Saft? Unsere Daten zeigen: Alle können sich individuell unterschiedlich auf deinen Blutzucker auswirken.

Bei Erkrankungen, auch bei einer Erkältung oder einem sonstigen Infekt, schüttet der Körper oft Stresshormone aus, die den Blutzucker stark beeinflussen können. Daher ist es wichtig, dass du in der Kategorie „Befinden“ genau notierst, in welchem Zeitraum du krank warst. In dieser Zeit und in den Tagen danach können die Werte nicht verwendet werden, weil sie fälschlicherweise zu hoch sind. Sollte ein wesentlicher Teil deiner Testphase betroffen sein, wende dich an unseren Support über das Kontaktformular Kontakt Betroffene | sinCephalea oder über unseren Rückrufservice Kontakt Betroffene | sinCephalea.

Medikamente sind in unserer Datenbank als Wirkstoffe hinterlegt. Schaue, welche Wirkstoffe in deinem Medikament vorhanden sind und gib diese in der App ein. Solltest du die Wirkstoffe nicht finden, wende dich an unseren Support über das Kontaktformular Kontakt Betroffene | sinCephalea oder über unseren Rückrufservice Kontakt Betroffene | sinCephalea.

Wenn du ein bestimmtes Lebensmittel nicht in der Datenbank findest, verwende eine Alternative, die dem Gegessenen so nah wie möglich kommt.

In der Regel gibt es keine Einschränkungen bei der Einnahme von Supplementen. Jedoch sollte während der Testphase auf die Einnahme von Vitamin C – Tabletten verzichtet werden, da es die Messwerte des Sensors verfälschen kann. Wir empfehlen, die eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel in der App einzutragen.

Solltest du unterwegs sein oder keine Möglichkeit haben, alle Zutaten eingeben zu können, findest du in unserer Lebensmitteldatenbank auch fertige Gerichte (z.B. Pizza, Spaghetti Bolognese). Dort werden für die Analyse dann die Durchschnittswerte genutzt. Wenn ein Abwiegen nicht möglich ist, reicht eine Schätzung völlig aus. Als Hilfestellung zeigt die sinCephalea App zu vielen Lebensmitteln hilfreiche Portionsgrößen an.

Wenn es ein gemütliches Spazierengehen ist, kann man es nicht als Sport ansehen. Trotzdem kann auch ein Spaziergang deinen Blutzucker beeinflussen. Trage daher auch gerne deine Spaziergänge ein. Entscheidend ist es, Bewegung/Sport während der Testphase zu notieren, die den Puls stark beschleunigen. Denn diese Art von Bewegung hat eine größere Auswirkung auf deinen Stoffwechsel.

Es kommt dabei auf die Intensität des Radfahrens an. Wenn du es eher als Sport bezeichnest, sollte die Pause besser eingehalten werden. Wenn es ein lockeres Radeln ist, ist es eher unproblematisch. Sollte aber bestenfalls auch eingetragen werden.

Die Auswertung deiner getesteten Mahlzeiten erhältst du in der Regel innerhalb von 2 Wochen, nachdem du deine Glukosedaten mit uns geteilt hast.
Wenn du bisher deine Daten noch nicht geteilt hast, gehe bitte wie folgt vor: Zum Teilen deiner Daten gehe bitte wie folgt vor:

1. Gehe in der FreeStyle Libre App zum Einstellungsmenü und wähle Verbundene Apps
2. Klicke auf LibreView verbinden und anschließend auf “Mit einer Praxis verbinden”
3. Gib die Praxis-ID: perfoodgmbh ein und klicke auf “Weiter”. Jetzt sollten die Informationen unserer Praxis auf der Liste deiner Praxen erscheinen.
4. Bestätige mit “Verbinden und Fertig”

Hinweis: Um die Freigabe von Daten an unsere Praxis zu beenden, gehst du über dasselbe Menü in unsere Praxis und klickst auf “Weiterleitung der Daten stoppen”.
Sobald deine Auswertung fertig ist, wirst du per Mail informiert und kannst dir deinen Report in der sinCephalea App anschauen.

Weitere Fragen

Bitte kontaktiere uns über das Kontaktformular Kontakt Betroffene | sinCephalea oder vereinbare einen Rückruf Kontakt Betroffene | sinCephalea. Gerne beantworten wir deine Fragen dann direkt.

FAQ